忘年会明けの二日酔いに効く!おすすめ飲み物&食べ物で気分スッキリ

ブログをご覧の皆様、こんにちは。
テーブルウェアイーストの角田です。

忘年会、クリスマスパーティ、年末年始とイベント続きでお酒を飲む機会が増えるシーズンですね。
お酒の席は楽しいものですが、つい飲みすぎたり、ちょっと体調が芳しくなくて、翌朝二日酔いに悩まされていたりしませんか?

今回は、そんなお悩みにぴったりの二日酔いの朝に摂取しておきたいドリンクや料理を紹介します!
自分はあまり飲みすぎないから大丈夫!という奥様も、飲み会続きの旦那さんへのフォローとして覚えておいても損はありませんよ♪

 

 

二日酔いで目覚めた朝。まず、することは・・・?

朝起きて、頭痛や吐き気などの二日酔いの症状を感じたら、まずすることは水分を取ること。

■水分摂取

お酒には利尿作用があり、体外への水分排出を促す効果があります。
そのため、体内の水分が必要以上に失われた結果、二日酔いの症状が出てしまうことも。
胃腸の働きを助け、朝の目覚めを促すのにもちょうどいいので、まずは適度な水分摂取をおすすめします。

また、二日酔いの朝の一杯におすすめなのが、スポーツドリンク。
水分補給に加えて、体内に必要な塩分や糖分を摂取することができ、脱水症状を防いでくれます。
肝臓に残ってしまったアンコールの分解も促してくれるので、二日酔い対策にはぴったりですね。

ただし、糖分が多く含まれているので、飲み過ぎは太るもとに…。
こちらもお水と同様に、適度な量で摂取してくださいね。

 

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ウォーターグラス 250cc ガラス イタリア製 / 250円(税別)
口径に向かって広がりのある、すっきりとした形状のドリンクグラス。
お子様用のコップとしても使えます。ロックグラスや来客用にもぴったり。

 

 

食欲がわかない・・・そんな時にも食べやすい軽食

水やスポーツドリンクを飲んでもなかなか症状が和らがない、吐き気や倦怠感などがあってどうしても食欲がない、という時もありますよね。
そんな時は、消化に優しい果物やデザートなどで、少しずつ体内運動を促していきましょう。

■バナナ

まずは、バナナ。
お酒の利尿作用によって、水分と一緒に失われてしまったカリウムを補給するのにぴったりな果物です。
飲みすぎなどで起こるむくみの対策にもなります。

また、低カロリーながらエネルギー効率もいいので、朝からお出かけや片付けなどで動く必要がある時にも安心。
固形物自体を食べるのが辛いという方は、バナナスムージーにしてもOKですよ。

 

■ヨーグルト

食欲がなく、腸内環境を整えるところから始めるのなら、ヨーグルトがぴったり。
酸味があって口当たりもさっぱりとしていて食べやすいかと思います。こちらにバナナを加えてもいいですね。
また、ヨーグルトによく合うアロエには、肝臓の働きを助ける成分が多く含まれているので、こちらを入れても効果的。

ちなみに、バナナやヨーグルトには、少しはちみつを加えるのがおすすめ。
蜂蜜にはアルコールの分解を助ける成分が含まれており、スプーン1杯たらすだけでも効果があるので、バナナやヨーグルトと一緒に摂取しておけば、二日酔い対策もバッチリですね。

 

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(渕錆粉引) サラダボウル / 290円(税別)
ナチュラルな風合いで盛り付けがおしゃれに決まる、人気の「渕錆粉引」の中鉢。
サラダボウル、シリアルボウル、ヨーグルトボウル、スープボウルにもお使いいただけます。

 

 

二日酔いの朝ごはんには、和定食がぴったり!

もし、食欲があるのなら、朝食には和定食がオススメ。
和食ならではの優しい味でバランスよく栄養が摂取できるだけでなく、体がポカポカと温まるのも寒い季節に嬉しいですよ。

■白いご飯

まずは、定番のご飯。
二日酔いの原因の一つとして血糖値の低下がありますが、ご飯を食べることで血糖値が上がるだけでなく、胃腸の働きを助けて消化も促してくれる効果があります。
胃が荒れているときは、消化しやすいお粥にしてもOK。

 

■梅干し

ご飯と一緒に、梅干しを食べるとより効果的。
肝機能を活性化させるだけでなく、二日酔いによって酸性になった体を、弱アルカリ性に早く戻してくれるという効果があります。
クエン酸が含まれているので疲労回復にもつながるという、まさに万能の食べ物です。
味のアクセントにもなるので、ご飯がより食べやすくなりますね。

 

■味噌汁

また、二日酔いに効果が高い日本食として有名な味噌汁。
体外へ排出された塩分やミネラルなどが摂取でき、しかも温かいスープがお腹に優しいという優れたメニューです。

そのなかでも特におすすめしたい味噌汁の具材が、CMなどでもおなじみの「しじみ」です。
しじみに含まれるオルニチンという成分が、肝臓の働きを助けてくれるので、二日酔い対策にぴったり。
コンビニなどでも手軽に購入できるので、飲み会前に用意しておいたり、ちょっと飲みすぎたかも…?と思ったら、帰る途中にコンビニに寄って買っておくと便利です。

 

■卵料理

おかずとしてゆで卵や卵焼きなどのタマゴ料理を添えるとよりGOOD。
卵には、体内に残ったアルコールの分解を助けてくれるシステインという成分が含まれているので、二日酔いからの体調の復帰を早めてくれます。
ちなみに、火のとおり具合は半熟がおすすめ。
半熟にすることで体内で吸収と消化がしやすくなり、解毒作用がアップします。

 

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お茶碗 面取り 和食器 陶器製 / 270円(税別)
表面を削ぎ落としたような形がスタイリッシュな、モノトーンカラーのご飯茶碗。
深型なのでご飯の量も調整しやすく、炊き込みご飯にもぴったり。使い込むことに味わいを増す陶器製です。

 


白い食器 豆皿(丸8.8) (アウトレット) / 92円(税別)
醤油皿、漬物皿、薬味皿、タレ皿など多用途に使える便利な白い小皿。
1枚92円とかなりお買い得なので、飲食店やカフェなどの業務用食器としてもおすすめ!

 


木目スープボウル S  (ダークブラウン)マット / 500円(税別)
食洗機や電子レンジにも使える、モダンな風合いがおしゃれな木目調の汁椀。
お味噌汁やお吸い物以外にも、デザートや洋食のスープを盛り付けてもしっくりきます。

 


和色の長角皿 22cm / 680円(税別)
マットな質感で品よく盛り付けができる、和カラーがおしゃれなスクエアプレート。
焼物皿として和食にはもちろん、洋食の盛り付けにも便利。風合いの違う4色から選べます。

 

 

ご紹介した食器以外のおすすめはこちらから!
▶▶カップ・タンブラーをCheck
▶▶ご飯茶碗をCheck
▶▶中鉢・取り鉢・サラダボウルをCheck
▶▶和食器をCheck

 

 

二日酔いの後のこういった対策も大切ですが、無理しすぎないことも忘れずに。
くれぐれも飲み過ぎ注意で、忘年会やクリスマスパーティ、年末年始などを楽しんでくださいね。

それでは、また次回!

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